อาการนอนไม่หลับของผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้าจะสร้างผลเสียต่อสุขภาพ และยังส่งผลต่ออาการหงุดหงิด อ่อนเพลียในแต่ละวัน และรบกวนการใช้ชีวิตมากมาย แถมยังอาจทำให้อาการกำเริบได้ง่ายอีกด้วย วันนี้เรามีเคล็ดลับดีๆ มาแชร์กันค่ะ1.ตื่นนอนและเข้านอนให้ตรงเวลา จะช่วยปรับให้ร่างกายสมดุล ทำให้นอนหลับได้ดีขึ้น
2.ออกกำลังกาย เพื่อปรับสมดุลฮอร์โมน ลดภาวะซึมเศร้า และทำให้นอนหลับสนิทมากขึ้น
3.หากรู้สึกว่านอนไม่หลับ ไม่ควรฝืน แต่ควรหากิจกรรมทำที่ชอบ หรือทำแล้วสบายใจ เช่น ฟังดนตรี หรือ อ่านหนังสือแบบเบาๆ
4.หลีกเลี่ยงดื่มชา กาแฟ น้ำอัดลม เพราะมีคาเฟอีน ทำให้นอนหลับไม่สนิท
5.อาบน้ำอุ่น จะช่วยทำให้หลับสบายมากขึ้น
6.ใช้กลิ่นหอมๆ อโรม่าช่วยบำบัดจิตใจได้
หรือลองบำรุงช่วยร่างกายอีกแรง ด้วย อาหารเสริมที่ช่วยบำรุงประสาท ผ่อนคลายสมองได้ดียิ่งขึ้น อย่าง
Balance U Core ที่มีสารสกัดจากน้ำมันจมูกข้าว โสม ถั่งเช่า และเห็ดหลินจือ ที่ช่วยทำให้ร่างกายผ่อนคลาย ปรับสมดุลฮอร์โมน และหลับสนิทได้ดีขึ้น
เนื่องจากการนอนหลับสนิทจะช่วยปรับสารเคมีในสมอง ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งสาเหตุของโรคซึมเศร้าให้ทำงานได้ดีขึ้นได้ และลดอาการรุนแรงของโรคให้เราได้อีกด้วย
สรรพคุณสารสกัดในผลิตภัณฑ์ช่วยเรื่องใด
*สอบถามปรึกษาเพื่อให้การแนะนำก่อนสั่งซื้อ*
LINE: @balancesBalance UCore (BLU)จดทะเบียนในชื่อ ยูคอร์ (ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารชนิดแคปซูลนิ่ม)
UCore (SOFT GEL DIETARY SUPPLEMENT PRODUCT)
เลขที่ อย. 13-1-07458-5-0233
ขนาดบรรจุ 30 แคปซูล
ปกติ 1,290 บาท
ราคาพิเศษเพียง 990 บาท
โปรโมชั่นพิเศษ2กระปุกแถมฟรี1กระปุก
ส่งฟรีเคอรี่ มีบริการเก็บเงินปลายทาง
Ucore ของแท้จากบริษัทโดยตรง
สรรพคุณสารสกัดในผลิตภัณฑ์ช่วยเรื่องใด
*สอบถามปรึกษาเพื่อให้การแนะนำก่อนสั่งซื้อ*
LINE: @balances
รายละเอียดเพิ่มเติม Ucore
