ประโยชน์ต่างๆที่ได้รับจากวิตามินดีมีมากมายก่ายกองและก็มากมาย แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดเป็น:
1) การปรับปรุงแก้ไขความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแล้วก็ความแข็งแกร่งของคุณ
2) ลดความเสี่ยงของการหกล้มและแตกหัก
3) คุ้มครองมะเร็งบางประเภท
4) ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้ดีขึ้น
5) ควบคุมความดันโลหิตของคุณ
6) คุ้มครองป้องกันฟันผุ
7) ช่วยให้สมองของคุณปฏิบัติงานได้ดีขึ้น
ป้องกันโรคไข้หวัดแล้วก็ไข้หวัดใหญ่
9) การควบคุมอุณหภูมิร่างกายของคุณ
10) ปรับสมดุลฮอร์โมนของคุณ
มีหลายแนวทางที่วิตามินดีสามารถปรับปรุงแก้ไขสุขภาพของคุณได้ รวมทั้งผลประโยชน์ก็สะสมได้หากคุณไม่ได้รับ
วิตามินดีพอเพียง ให้พิจารณาการเสริมวิธีที่เยี่ยมที่สุดสำหรับการได้รับวิตามินดีคือการใช้เวลาที่โล่งแจ้งท่ามกลางแสงอาทิตย์แต่ว่าคุณยังสามารถรับวิตามินดีได้จากอาหารอย่างปลาที่มีไขมันสูง นมเสริม และก็ไข่
