โรคแพนิคเป็นโรควิตกกังวล มีลักษณะเป็นช่วงที่เกิดความกลัวหรือวิตกกังวลอย่างรุนแรงอย่างกะทันหันและเกิดขึ้นโดยไม่มีการเตือนล่วงหน้า อาการเหล่านี้อาจกินเวลาตั้งแต่นาทีถึงชั่วโมง และอาจมาพร้อมกับอาการทางกายภาพ เช่น ตัวสั่น เหงื่อออก เจ็บหน้าอก และหายใจลำบาก แม้ว่าอาการแพนิคมักเกิดจากสถานการณ์หรือเหตุการณ์เฉพาะ แต่ก็สามารถเกิดขึ้นได้เองเช่นกัน
สาเหตุที่แท้จริงของโรคแพนิคยังไม่เป็นที่เข้าใจแน่ชัด แต่เชื่อกันว่าเกี่ยวข้องกับปัจจัยทางชีววิทยาและสิ่งแวดล้อมรวมกัน ผู้ที่เคยประสบเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจในชีวิตอาจมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคแพนิคได้ง่าย เนื่องจากประสบการณ์เหล่านี้อาจมีต่อเคมีในสมอง นอกจากนี้ ความบกพร่องทางพันธุกรรมอาจมีบทบาทในบางกรณีด้วย
มีการรักษาหลายวิธีสำหรับโรคแพนิค รวมถึงการใช้ยา เช่น ยาแก้ซึมเศร้าและยาแก้วิตกกังวล จิตบำบัด การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) และการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต ยาสามารถช่วยลดความรุนแรงของอาการที่เกี่ยวข้องกับโรคแพนิคได้ ในขณะที่จิตบำบัดช่วยให้เรียนรู้วิธีจัดการกับความรู้สึกวิตกกังวล CBT สอนถึงวิธีท้าทายความคิดเชิงลบซึ่งอาจนำไปสู่การโจมตีและแทนที่ด้วยความคิดเชิงบวก การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต เช่น เทคนิคการจัดการความเครียด การออกกำลังกาย โภชนาการ เทคนิคการผ่อนคลาย และกลุ่มสนับสนุน ยังสามารถช่วยลดความถี่และความรุนแรงของอาการแพนิคได้
สิ่งสำคัญคือสำหรับผู้ที่เป็นโรคแพนิคต้องขอความช่วยเหลือจากแพทย์ทางจิตเวช การทำงานร่วมกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต ช่วยให้คำแนะนำในการจัดการอาการตลอดจนการให้ความรู้เกี่ยวกับอาการและกลยุทธ์ในการรับมือ การดูแลตนเองก็มีความสำคัญในการจัดการกับอาการเช่นกัน กิจกรรมต่างๆ เช่น โยคะ การทำสมาธิ การออกกำลังกายด้วยการหายใจเข้าลึกๆ การจดบันทึก การใช้เวลากลางแจ้ง การนอนหลับให้เพียงพอในแต่ละคืน การหลีกเลี่ยงคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ ล้วนมีประโยชน์ในการลดระดับความเครียด ซึ่งจะช่วยลดความถี่ของอาการแพนิค การพบแพทย์และทำการรักษาเป็นสิ่งสำคัญ
อาหารเสริม
Ucore ประกอบด้วยสารสกัดจากธรรมชาติ
น้ำมันจมูกข้าว, น้ำมันงา, น้ำมันเมล็ดงาขี้ม่อน, สารสกัดโสม, สารสกัดถั่งเช่า, เห็ดชิตาเกะ, เห็ดยามาบูชิตาเกะ, เห็ดไมตาเกะ, สารสกัดขิง, สารสกัดพลูคาว, สารสกัดเห็ดหลินจือ, เบต้ากลูแคน, โคเอนไซม์ Q10
รายละเอียดเพิ่มเติม
อาหารเสริม Ucore
