การรักษาสุขภาพและดูแลรูปร่างเรียกว่าเป็นกระแสที่มีมายาวนานแล้วก็เปลี่ยนขั้นตอนการไปทุกปี ไม่ว่าจะเป็นการเข้าฟิตเนส การทานอาหารคลีน การทำ if แล้วก็อีกเยอะแยะหลากหลายชนิด แต่ว่าหากกล่าวถึงกระแสการลดหุ่นที่มาแรงในปีนี้เยอะที่สุดก็ต้องกล่าวถึงการกินอาหารคีโตกันใช่ไหมขา หลายคนบางทีก็อาจจะคุ้นชื่อกันมาบ้างว่าคีโตเป็นยังไง มีวิธีรับประทานแบบไหน แต่หากผู้ใดยังไม่เคยรู้หรือต้องการทำความเข้าใจมากขึ้นเรื่อยๆ วันนี้ทางพวกเราได้กระทำเก็บข้อมูล กรรมวิธีกิน และก็จุดเด่นข้อตำหนิของการรับประทานคีโตมาให้คนไหนกันแน่ที่กำลังสนใจ พร้อมกับทำการคัดเลือก 10 อาหารคีโตที่หาซื้อง่ายมีจัดจำหน่ายในเซเว่นอีเลฟเว่นมาให้คุณที่ต้องการเปลี่ยนรูปแบบการกินของตน หากพร้อมแล้วก็ตามไปดูกันได้เลยจ้า
อาหารคีโต (Ketogenic diet)
ของกินคีโตหรือคีโตเจนิก คือการกินอาหารที่มีไขมันและโปรตีนสูง รวมทั้งลดการบริโภคคาร์โบไฮเดรตแล้วก็น้ำตาลให้อยู่ในจำนวนน้อย เพื่อให้ร่างกายไม่สามารถที่จะใช้พลังงานจากคาร์โบไฮเดรตและเผาผลาญพลังงานจากไขมันที่มีอยู่ภายในร่างกายแทน ซึ่งเมื่อไขมันน้อยลงน้ำหนักของคุณก็จะลดลงตามไปด้วย ก่อให้เกิดเป็นสารคีโตนเพื่อตอบแทนคาร์โบไฮเดรตที่เสียไป ทำให้ร่างกายรับประทานอาหารได้น้อยลงค่ะ โดยอาหารคีโตที่กินได้ก็คือของกินที่มีไขมันอีกทั้งจากพืชและสัตว์ โปรตีนซึ่งได้มาจากเนื้อสัตว์ที่ไม่มีน้ำตาล ผักใบเขียวรวมทั้งผลไม้ที่มีน้ำตาลน้อย นม กาแฟดำหรือเครื่องดื่มที่ผสมสารสกัดจากต้นหญ้าหวานจ้ะ
จุดเด่นของการรับประทานคีโต
1.ช่วยลดน้ำหนักได้อย่างเร็ว เพราะว่าร่างกายมิได้รับคาร์โบไฮเดรตและก็น้ำตาล
2.ลดไขมันสะสมในร่างกายได้อย่างเร็ว เพราะว่าร่างกายนำเอาไขมันมาใช้เป็นพลังงาน
3.ทำให้ไม่หิวหลายครั้ง ลดการรับประทานกระจุกกระจิกระหว่างวัน
ข้อผิดพลาดของการรับประทาน
คีโต1.ทำให้ร่างกายขาดสารอาหารทั้งยังคาร์โบไฮเดรตและก็วิตามินจากผักผลไม้ที่มีน้ำตาลค่ะ
2.ทำให้ระบบขับถ่ายดำเนินงานผิดปกติเพราะว่าไม่ได้กินผักผลไม้ที่มีเส้นใยที่ช่วยในการถ่าย บางบุคคลอาจมีปัญหาท้องผูกข้างหลังกินคีโต
3.เมื่อรับประทานคีโตเป็นเวลานานอาจมีปัญหาเรื่องเส้นโลหิตหัวใจจากการรับประทานไขมันมากจนเกินไป
4.คนเป็นเบาหวานและก็โรคไต ไม่ควรรับประทานคีโตด้วยเหตุว่าจะทำให้เลือดแปลงเป็นกรดจนกระทั่งเสียสมดุลของอินซูลินและก็ยังไม่ดีต่อไตอีกด้วยจ้ะ
อาหารคีโตเหมาะสมกับคนใดกัน
เหมาะกับคนที่อยากได้ลดความอ้วนหรือมีไขมันสะสมมากมาย คนเจ็บโรคอ้วน โรคหัวใจรวมทั้งคนเจ็บโรคมะเร็งบางจำพวกค่ะ
แนวทางเลือกซื้อของกินคีโต
1.เลือกอาหารที่มีส่วนผสมของสารให้ความหวานแทนน้ำตาล ยกตัวอย่างเช่น น้ำตาลอิริทริทอน น้ำตาลหล่อฮั่งก้วยและสารสกัดจากต้นหญ้าหวานจ้ะ
2.เลือกของกินที่มีส่วนผสมของเกลือแทนน้ำปลาเนื่องจากน้ำปลาโดยมากจะมีคาร์โบไฮเดรตและก็น้ำตาลผสมอยู่ด้วยค่ะ
3.เลือกอาหารที่ผ่านการปรุงด้วยน้ำมันที่สกัดจากมะพร้าว น้ำมันที่ทำขึ้นมาจากมะกอก น้ำมันหมูและก็น้ำมันอะโวคาโดแทนการใช้น้ำมันพืช
ไข่ออนเซ็น ยี่ห้อ CP
รวม 10 ของกินคีโตในเซเว่น ทานง่ายอร่อยได้ทุกวี่ทุกวัน ลู่ทางดีๆของคนลดน้ำหนัก 2021 2
ไข่ออนเซ็นสไตล์ญี่ปุ่นยี่ห้อ CP จากแม่ไก่ที่ถูกเลี้ยงมาอย่างมีคุณภาพจนได้ไข่ไก่คุณภาพดี ผ่านแนวทางการผลิตเฉพาะของทางแบรนด์จนได้ไข่ออนเซ็นที่มาพร้อมความสุขระดับปานกลางน่ารับประทาน ไข่ขาวและไข่แดงแฮปปี้เสมอกันไม่เหลวเป็นไข่ลวกหรือสุกเกินจนถึงเป็นไข่ต้ม โดยใน 1 กล่องจะมีไข่ออนเซ็น 1 ฟองพร้อมซอสสไตล์ญี่ปุ่นแล้วก็สาหร่าย ให้คุณรับประทานได้ไม่ยากด้วยการตอกใส่ถ้วย ใส่ซอสและก็เทสาหร่ายเพียงแค่นี้ก็พร้อมรับประทานแล้วค่ะ แม้กระนั้นสำหรับผู้ที่รับประทานคีโต เสนอแนะให้รับประทานโดยไม่ใส่ซอสนะคะ
ราคา 12 บาท
Sealect Fitt Tuna ทูน่าแซนวิชในน้ำแร่
รวม 10 อาหารคีโตในเซเว่น ทานง่ายอร่อยได้ทุกวี่วัน หนทางดีๆของคนลดน้ำหนัก 2021 3
ปลาทูน่ากระป๋องสำเร็จรูปจากแบรนด์ Sealect Tuna แบรนด์อาหารทะเลอันดับ 1 ในประเทศไทย สำหรับทูน่าแซนวิชสูตรนี้เป็นปลาทูน่าในน้ำแร่ ที่มีคุณภาพดีตรงตามมาตรฐานระดับสากล เนื้อปลามีชิ้นเล็ก รสกลมกล่อมละมุนละไม ไร้กลิ่นคาวปลา มาพร้อมไขมันอิ่มตัว 0% มีโปรตีนสูงรวมทั้งมีโอเมก้า 3 ที่มีประโยชน์ต่อสถาพทางร่างกาย รับประทานง่ายสามารถเอามาทำอาหารได้นานาประการ ไม่ว่าจะเอามาทำเป็นแซนวิช ซูชิหรือนำมาคลุกเคล้ากับสลัดก็ได้จ้ะ นอกเหนือจากการที่จะมีรสชาติอร่อยราวกับปลาทูน่าจากห้องอาหารแล้ว ยังหาซื้อง่ายรวมทั้งราคาไม่แพงอีกด้วยค่ะ
ราคา 76 บาท
อกไก่ ยี่ห้อ CP
รวม 10 ของกินคีโตในเซเว่น ทานง่ายอร่อยได้ทุกวี่ทุกวัน ช่องทางดีๆของคนลดน้ำหนัก 2021 4
อกไก่เนื้อนุ่มตรา CP จากสายพันธุ์ไก่คุณภาพเยี่ยมที่เลี้ยงในฟาร์มปิดซึ่งควบคุมด้วยระบบคอมพิวเตอร์ มีการคุ้มครองปกป้องโรครวมทั้งการแปดเปื้อนอย่างเข้มงวด ผ่านกระบวนการผลิตและก็ใส่เสร็จจากโรงงานที่ทันสมัยได้มาตรฐานระดับนานาชาติ ให้ท่านมั่นใจว่าอกไก่ของคุณสะอาด อร่อย และมีประโยชน์ โดยอกไก่สูตรนี้มีโปรตีนสูงและก็ไขมันต่ำเหมาะกับคนรักสุขภาพหรือคนที่กำลังลดความอ้วนโดยเฉพาะ กินง่ายแค่เพียงนำเข้าไมโครเวฟก็พร้อมทาน จะรับประทานเป็นอาหารว่างหรือจะนำมาเข้าครัวก็ได้หลายรายการอาหาร แล้วก็ที่สำคัญเป็นเขาไม่ใส่วัตถุกันเสีย ไม่แต่งสีหรือกลิ่นสังเคราะห์ สายคลีนห้ามพลาดเลยจ้ะขา
ราคา 40 บาท
Blue Diamond Natural Roasted Almonds
รวม 10 ของกินคีโตในเซเว่น ทานง่ายอร่อยได้ทุกเมื่อเชื่อวัน ลู่ทางดีๆของคนลดหุ่น 2021 5
Blue Diamond Natural Roasted Almonds ถั่วอัลมอนด์แท้จากแคลิฟอร์เนียที่อุดมไปด้วยสารอาหารและแหล่งโปรตีนที่ดีต่อร่างกาย ผ่านการคัดสรรอย่างพิถีพิถัน ด้วยขั้นตอนการผลิตที่ถูกสุขลักษณะ มีรสชาติอร่อยและก็นอกเหนือจากที่จะเป็นประโยชน์แล้วก็มีคุณค่าทางสารอาหารเยอะมากแล้ว ยังช่วยสำหรับเพื่อการลดความอ้วนด้วยเหตุว่าอิ่มท้อง ลดการทานเล็กๆน้อยๆระหว่างวัน ไม่ว่าจะนำมาประกอบเมนูอาหารของคุณให้พิเศษเพิ่มขึ้นเรื่อยๆหรือถ้าไม่อย่างนั้นก็อาจจะนำมารับประทานเป็นของว่างก็อร่อย ให้ขายในแบบซองและก็กระปุกคุณภาพดี รับประทานง่าย นำพาสบายค่ะ
ราคา 135 บาท
Sunkist Pistachios Dry Roasted Salted
รวม 10 ของกินคีโตในเซเว่น ทานง่ายอร่อยได้แต่ละวัน ลู่ทางดีๆของคนลดความอ้วน 2021 6
ถั่วพิสตาชิโออาหารว่างรายการอาหารโปรดของใครๆคนจำนวนไม่น้อยที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพรวมทั้งมีคุณสมบัติสำหรับการช่วยลดน้ำหนัก โดยวันนี้ทางพวกเราจะมาเสนอแนะ Sunkist Pistachios Dry Roasted Salted ถั่วพิสตาชิโออบปรุงรสด้วยเกลือ ที่มาในแบบที่รับประทานได้ง่ายดายมากยิ่งขึ้น รสชาติอร่อย แต่ว่ายังคุณประโยชน์ทางสารอาหารอย่างครบถ้วน อุดมไปด้วยโปรตีนและก็ใยอาหาร การกินถั่วจำพวกนี้จะช่วยให้รู้สึกอิ่มและรับประทานอาหารจำพวกอื่นได้ลดน้อยลง เหมาะสำหรับผู้ที่อยากได้ลดหุ่น โดยให้รับประทานเป็นอาหารทานเล่นในระหว่างวันแทนอาหารกินเล่นอื่นๆทั้งยังไม่มีน้ำมันและก็สารแต่งกลิ่นสังเคราะห์ด้วยค่ะ
ราคา 180 บาท
Khaoshong กาแฟสําเร็จรูป
รวม 10 อาหารคีโตในเซเว่น ทานง่ายอร่อยได้ทุกๆวัน ทางเลือกดีๆของคนลดความอ้วน 2021 7
มากันที่ฝั่งเครื่องดื่มกันบ้างดีกว่าค่ะ สำหรับกาแฟสำเร็จรูปพร้อมดื่มจากแบรนด์กาแฟไทย เขาช่อง ที่ผลิตขึ้นจากเม็ดกาแฟไทยคุณภาพดี รสกลมกล่อมละมุนละไม หอมละมุนจากเมล็ดกาแฟคั่วบดแท้ๆชงง่ายเพราะว่ามาในแบบ 3 in 1 เพิ่มความสะดวกรวดเร็วให้กับชีวิตของคนยุคสมัยใหม่มากยิ่งขึ้น เพียงแต่ฉีกซองผสมน้ำร้อนก็พร้อมดื่มในทันที ถ้าหากผู้ใดกันแน่ถูกใจแบบเย็นก็แค่ใส่น้ำแข็งเพิ่มได้เลยจ๊า กินได้ทุกวี่ทุกวันไม่มีเบื่อ ปราศจากน้ำตาล ไม่หวาน มีแคลอรี่ต่ำ คนที่รับประทานคีโตหรือกำลังลดความอ้วนก็สามารถดื่มได้ค่ะ
ราคา 72 บาท
Blue Diamond Almonds Breeze
รวม 10 อาหารคีโตในเซเว่น ทานง่ายอร่อยได้แต่ละวัน ทางเลือกดีๆของคนลดน้ำหนัก 2021 8
นม สารอาหารที่สำคัญและมีประโยชน์สำหรับคนทุกเพศทุกวัย แต่สำหรับคนที่กินคีโตการดื่มนมโคบางครั้งก็อาจจะไม่เหมาะมากแค่ไหน ทางพวกเราก็เลยขอเสนอแนะ Blue Diamond Almonds Breeze นมอัลมอนด์คุณภาพดีจากแบรนด์ Blue Diamond ที่ผ่านการผลิตจากเม็ดอัลมอนด์แท้นำเข้าจากแคลิฟอร์เนีย ซึ่งเป็นอัลมอนด์ที่มีคุณภาพสูงแล้วก็อาจคุณประโยชน์เดิมไว้ได้อย่างครบถ้วน อุดมด้วยแคลเซียมและก็วิตามินอี รวมถึงสารอาหารต่างๆที่มีสาระต่อร่างกาย ดื่มง่ายรสอร่อย มีกลิ่นหอมยวนใจละมุน ทั้งยังยังไม่มีแลคโตสและก็ถั่วเหลือง ไม่มีคอเรสเตอรอคอยลและไม่ใส่วัตถุกันเสียค่ะ
ราคา 42 บาท
เถ้าแก่น้อย สาหร่ายอบ
รวม 10 ของกิน
คีโตในเซเว่น ทานง่ายอร่อยได้ทุกๆวัน ลู่ทางดีๆของคนลดความอ้วน 2021 9
ถ้าเอ่ยถึงสาหร่ายก็ต้องระลึกถึงแบรนด์เถ้าแก่น้อยกันใช่ไหมขา ด้วยเหตุว่าเขาเป็นผู้สร้างสาหร่ายแปรรูปรายใหญ่ที่สุดในประเทศไทยที่ได้มีการให้จำหน่ายและก็ส่งออกไปทั่วโลก สำหรับสาหร่ายที่พวกเราเอามาให้คุณเลือกซื้อวันนี้เป็นสาหร่ายอบจากแหล่งน้ำธรรมชาติที่ผ่านแนวทางการผลิตที่ทันสมัยและไม่มีอันตราย ตั้งใจต่อลูกค้า นำมาอบในอุณหภูมิที่สมควร เพื่ออาจรสธรรมชาติของสาหร่ายที่ดีต่อสุขภาพ ไม่มีน้ำมันและก็แคลอรี่ มีโปรตีนและใยอาหารสูง มาพร้อมแผ่นใหญ่จุใจรวมทั้งรสชาติเค็มมัน หอมอร่อยกินได้เพลิดเพลินทุกเวลา ไม่ว่าจะทานเล่นหรือนำไปประกอบในเมนูอาหารอื่นๆก็อร่อยเข้ากันในทุกรายการอาหารค่ะ
ราคา 79 บาท
ดอยคำ น้ำเก๊กฮวยและติดอยู่โมไมล์
รวม 10 ของกินคีโตในเซเว่น ทานง่ายอร่อยได้ทุกเมื่อเชื่อวัน ช่องทางดีๆของคนลดน้ำหนัก 2021 10
น้ำสมุนไพรพร้อมดื่มจากดอยคำ แบรนด์น้ำผลไม้รายใหญ่ที่ขึ้นชื่อในเรื่องคุณภาพแล้วก็ความสดใหม่เหมือนรับประทานผลไม้ใหม่ๆจากต้น สำหรับน้ำเก๊กฮวยรวมทั้งค้างโมไมล์จากดอยคำสูตรนี้สร้างขึ้นจากศูนย์พัฒนาโครงการหลวงสะโง๊ะ อำเภอเชียงแสน จังหวัดเชียงราย จะช่วยให้คุณรู้สึกชื่นบานรวมทั้งดับหิวก้าวหน้า ด้วยกลิ่นหอมยวนใจอ่อนๆจากค้างโมไมล์จะช่วยให้บรรเทาและหลับสบายเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ อีกทั้งยังไม่มีน้ำตาล 100% แม้กระนั้นจะให้ความหวานด้วยสารสกัดจากใบต้นหญ้าหวานซึ่งเป็นสารให้ความหวานแทนน้ำตาลและไม่มีพลังงานแทนจ้ะ สามารถรับประทานได้ทุกเมื่อรวมทั้งหลายครั้งตามอยากจ้ะ
ราคา 30 บาท
Snack Town ปลาหมึกบด
รวม 10 อาหารคีโตในเซเว่น ทานง่ายอร่อยได้ทุกวัน ช่องทางดีๆของคนลดความอ้วน 2021 11
คนใดที่ถูกใจกินปลาหมึกบดแต่ว่าก็มีความรู้สึกว่าหาซื้อยากจังเลย ทางเซเว่นได้นำปลาหมึกบดคุณภาพดีรสชาติเลิศ ผ่านการแปรเปลี่ยนรูปที่สะอาดไม่มีอันตราย ใส่ใส่ซองให้คุณเลือกซื้อแล้วก็กินได้ง่ายยิ่งขึ้นแล้ว สำหรับ Snack Town ปลาหมึกบดจากแบรนด์อาหารขบเคี้ยวที่คุณชินตาถุงนี้ สร้างมาจากปลาหมึกกล้วยสดจากทะเลผ่านขั้นตอนการอบแล้วบดด้วยวิธีได้มาตรฐานโดยยังคงความอร่อยของเนื้อปลาหมึกตามธรรมชาติที่มีความกรอบ หอม อร่อยรสชาติกลมกล่อม เหนียวนุ่มกำลังพอดี ให้คุณรับประทานได้ทุกที่ทุกเวลาเลยจ๊ะ
ราคา 50 บาท
คีโต
ขอบคุณข้อมูลจาก
https://xn--q3ca2aqa9cplh7jzf.com/%e0%b8%a3%e0%b8%b5%e0%b8%a7%e0%b8%b4%e0%b8%a7%e0%b9%81%e0%b8%99%e0%b8%b0%e0%b8%99%e0%b8%b3/%e0%b8%a3%e0%b8%a7%e0%b8%a1-10-%e0%b8%ad%e0%b8%b2%e0%b8%ab%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b8%84%e0%b8%b5%e0%b9%82%e0%b8%95%e0%b9%83%e0%b8%997-11-%e0%b8%97%e0%b8%b2%e0%b8%99%e0%b8%87%e0%b9%88%e0%b8%b2%e0%b8%a2/
