ไม่มีคำตอบเดียวสำหรับการขจัดปัญหาโรคแพนิคเพราะเหตุว่าความเปลี่ยนไปจากปกติอาจต่างกันอย่างเป็นจริงเป็นจังในแต่ละคน แม้กระนั้นกลเม็ดทั่วไปที่บางทีอาจช่วยได้ อย่างเช่น:
1. สร้างระบบเกื้อหนุนโรคแพนิคอาจทำให้ร่างกายทรุดโทรมอย่างยิ่งแล้วก็สามารถก่อกวนชีวิตของผู้ที่เป็นโรคนี้ได้เป็นอย่างมากการมีโครงข่ายครอบครัวรวมทั้งเพื่อนฝูงซึ่งสามารถให้การเกื้อหนุนทางอารมณ์และข้อแนะนำได้จะมีคุณประโยชน์
2. อ้อนวอนจากผู้ชำนาญโรคแพนิคกอาจเป็นสภาวะที่ยากมากสำหรับเพื่อการจัดแจงด้วยตัวเองและก็บางทีอาจจำเป็นต้องได้รับความช่วยเหลือเกื้อกูลจากผู้ที่มีความเชี่ยวชาญนักบำบัดโรคหรือหมอสามารถให้คำปรึกษาเกี่ยวกับกลไกการพบเจอปัญหาได้
3. ระวังทริกเกอร์ของคุณ เหมือนกันกับข้อแม้อะไรก็ตามการรู้แรงกระตุ้นสามารถช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงเหตุการณ์ที่บางทีอาจก่อให้เกิดการจู่โจมเสียขวัญได้ตัวกระตุ้นบางทีอาจรวมทั้งสิ่งต่างๆยกตัวอย่างเช่น การอยู่ข้างในห้องที่มีผู้คนคับคั่งการจะต้องกล่าวในที่ชุมชน หรือการอยู่ท่ามกลางผู้คนที่ไม่คุ้นเคย
4. ยอมรับว่าโรคแพนิคเป็นอาการ ไม่ใช่ข้อบกพร่องโรคตื่นตระหนกเป็นโรคที่เกิดขึ้นจริงและไม่ควรถูกเห็นว่าเป็นข้อเสียของนักแสดงแม้ว่าจะมีการรักษาที่มีคุณภาพเยอะมากแต่ก็ไม่มีใครรับประกันว่าจะสำเร็จสำหรับทุกคน
ตอนที่โรคแพนิคเป็นสภาวะที่ยากต่อการจัดการ
ดูรายละเอียด รักษาโรคแพนิค โรคตื่นตระหนก โรคเครียด โรคซึมเศร้า ยาแพนิค Panic 
คลิกที่นี้
