kidsaraburi.com # The name of your forum.
หมวดหมู่ทั่วไป => ตลาดทั่วประเทศ => ข้อความที่เริ่มโดย: kaidee20 ที่ 11 2022-01-11 2022 00:%i:1641836104
-
เมลาโทนิน ยี่ห้อไหนดีหมายถึงคำถามของท่านที่เลือกซื้ออาหารเสริมเมลาโทนินไม่เป็น ในเมื่อมีตั้งมากมายหลายยี่ห้อ-หลายแบบ-หลายขนาดมิลลิกรัม เวลาคนส่วนใหญ่เลือกซื้อมักจะพึงพอใจเพียงแค่ว่ายี่ห้อไหนดี โดยที่ยังไม่เคยทราบหลักการเลือกซื้ออาหารเสริมเมลาโทนินที่ถูกต้อง ว่าควรที่จะทำการเลือกยังไงให้เหมาะสมกับปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการนอน
ไม่ใช่ดูเพียงแค่ยี่ห้อไหนดี
(https://wellness-hub.co/wp-content/uploads/2021/01/%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B9%80%E0%B8%AA%E0%B8%A3%E0%B8%B4%E0%B8%A1-%E0%B9%80%E0%B8%A1%E0%B8%A5%E0%B8%B2%E0%B9%82%E0%B8%97%E0%B8%99%E0%B8%B4%E0%B8%99-Melatonin-%E0%B8%A1%E0%B8%B5%E0%B8%81%E0%B8%B5%E0%B9%88%E0%B9%81%E0%B8%9A%E0%B8%9A-%E0%B9%81%E0%B8%A5%E0%B8%B0%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B8%98%E0%B8%B5%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B9%80%E0%B8%A5%E0%B8%B7%E0%B8%AD%E0%B8%81%E0%B9%83%E0%B8%8A%E0%B9%89%E0%B8%A2%E0%B8%B1%E0%B8%87%E0%B9%84%E0%B8%87%E0%B9%83%E0%B8%AB%E0%B9%89%E0%B8%96%E0%B8%B9%E0%B8%81%E0%B8%95%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%87.jpeg)
สนใจอ่านรายละเอียดได้ตามนี้ >> เมลาโทนิน ยี่ห้อไหนดี https://wellness-hub.co/%E0%B9%80%E0%B8%A1%E0%B8%A5%E0%B8%B2%E0%B9%82%E0%B8%97%E0%B8%99%E0%B8%B4%E0%B8%99-%E0%B8%A2%E0%B8%B5%E0%B9%88%E0%B8%AB%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B9%84%E0%B8%AB%E0%B8%99%E0%B8%94%E0%B8%B5/
เมลาโทนิน แบบอาหารเสริมมีทั้งหมด 8 แบบ แต่ละแบบมีข้อดี ข้อเสีย รวมทั้งการความเร็วสำหรับเพื่อการดูดซับ ดังต่อไปนี้
1 แบบเยลลี่ (Gummy)
2 แบบเม็ดกลืน (Pill)
3 แบบเม็ดอมใต้ลิ้น (Sublingual)
4 แบบครีมทา (Cream)
5 แบบน้ำหยดกิน (Liquid)
6 แบบผงชงดื่ม (Powder)
7 แบบสเปรย์ฉีด (Spray)
8 แบบแผ่นแปะ (Patch)
เมลาโทนิน ยี่ห้อไหนดี | แนวทางเลือกซื้อและก็แนวทางรับประทานแบบถูกต้อง8 ชนิดของอาหารเสริมเมลาโทนิน
1 | แบบเยลลี่น้ำตาลแฝง
แบบเยลลี่ คนไทยโดยมากรู้จัก รวมทั้งมีคนอีกมากมายที่เข้าใจผิดว่าเป็นยานอนหลับ ทั้งที่ไม่ใช่
จุดเด่น : หาซื้อง่าย หน้าตาน่าอร่อย เคี้ยวเพลินๆราคาต่ำ
ข้อตำหนิ : มักมีน้ำตาลแฝง
ความเร็วในการซับ : ปานกลางถึงเร็ว
2 | แบบเม็ดสำหรับกลืน
แบบเม็ดเหมือนยาหรืออาหารเสริม คนส่วนใหญ้รู้จัก แต่ว่ายังแยกไม่ออกว่ามีหลายแบบ มีแบบเม็ดที่สำหรับกลืนพร้อมน้ำ และก็แบบเม็ดที่สำหรับอมใต้ลิ้นให้ละลายหมดไป แต่ละยี่ห้อก็มีหลายสูตร บางสูตรซึมซับเร็ว (Fast Dissolve) บางสูตรดูดซับช้า (Slow Dissolve)
จุดเด่น : หาซื้อง่าย ราคาต่ำ
ข้อบกพร่อง : คนมักไม่เข้าใจความแตกต่างว่ามีหลายแบบ
ความเร็วสำหรับการซับ : มีทั้งยังแบบเร็วและก็แบบช้า
3 | แบบเม็ดอมใต้ลิ้น
ใต้ลิ้นของเราจะมีเส้นเลือดดำที่พุ่งตรงไปที่หัวใจได้โดยทันที แบบอมใต้ลิ้นเลยออกฤทธิ์เร็วกว่าแบบกลืน
ข้อดี : หาซื้อง่าย ราคาต่ำ
ข้อบกพร่อง : คนมักไม่รู้เรื่องความไม่เหมือนว่ามีหลายแบบ
ความเร็วสำหรับการซึมซับ : เร็ว
(https://wellness-hub.co/wp-content/uploads/2021/11/1.png)
4 | แบบครีมทา
แบบครีมคนมักยังไม่ค่อยรู้จักมากสักเท่าไรนัก
ข้อดี : บางยี่ห้อมีส่วนผสมผิวหน้า ทาทีเดียวได้ 2 อย่าง
ข้อบกพร่อง : ราคาแพง
ความเร็วสำหรับการดูดซึม : ปานกลาง
5 | แบบน้ำหยดกิน
บางบุคคลรับประทานยาลำบาก จะกลืนอะไรที่เป็นเม็ดๆยากเย็นแสนเข็ญกว่าจะกลืนได้เปลี่ยนเป็นอิ่มน้ำเสียก่อน
ข้อดี : รับประทานง่าย ผสมน้ำกินได้เลย
ข้อตำหนิ : ราคาค่อนข้างสูง ต้องระวังสำหรับการเก็บ
ความเร็วสำหรับเพื่อการดูดซับ : เร็ว
6 | ผงชงดื่ม
แบบผงเหมือนแป้ง เวลาจะรับประทานต้องเอามาละลายน้ำชงดื่ม โดยมากมักเอาไปชงพร้อมอาหารเสริมอย่างอื่นดื่มพร้อมทีเดียว
ข้อดี : กินง่าย บางคนกลืนเม็ดตรากตรำ ชงน้ำกินได้เลย
จุดบกพร่อง : ราคาแพง ต้องระมัดระวังการดื่มน้ำไม่น้อยเลยทีเดียวก่อนนอน
ความเร็วในการดูดซึม : เร็ว
7 | สเปรย์ฉีดเข้าปาก
อย่างงี้คนแทบจะไม่รู้จักเลยว่ามี มักมีส่วนผสมอื่นๆเพิ่มเข้าไป ตัวอย่างเช่น วิตามินหรือกลื่นที่หอมแจ่มใส
จุดเด่น : ใช้ง่าย อ้าปากกดฉีดเข้าปากได้เลย
ข้อด้อย : ราคาสูง ตรากตรำสำหรับการกะจำนวน แล้วก็ต้องระวังการรักษา
ความเร็วในการดูดซึม : เร็ว
8 | แผ่นติดผิว
อย่างงี้คนเกือบจะไม่เคยทราบเลยว่ามี เป็นแผ่นที่มีส่วนผสมของเมลาโทนิน แปะและก็นอน ปลดปล่อยให้ตัวยาออกฤทธิ์ตามหน้าที่ของมัน
จุดเด่น : ใช้ง่าย ร่างกายจะได้รับเมลาโทนินเป็นประจำตลอดคืน ค่อยๆซึมซับไป
จุดบกพร่อง : ราคาแพง ระมัดระวังในการรักษา
ความเร็วสำหรับการซึมซับ : ปานกลางถึงช้า
วิธีเลือกอาหารเสริมเมลาโทนิน
เมลาโทนิน ยี่ห้อไหนดี | วิธีสำหรับการเลือกซื้อ-เลือกใช้ อาหารเสริมเมลาโทนินมีขั้นตอนดังนี้
1 ดูตัวเองว่ามีปัญหาสำหรับการนอนแบบไหน
2 เลือกจำพวกของอาหารเสริมให้เหมาะสมกับปัญหา
3 เริ่มจากจำนวนต่ำที่สุดก่อนเสมอ
4 แบรนด์เป็นอย่างท้ายที่สุด
สิ่งแรกเราต้องรู้จักตนเอง รู้ว่าตัวเองมีปัญหาสำหรับเพื่อการนอนแบบไหน โดยที่สามารถแบ่งออกได้เป็น 2 กรุ๊ปหลักๆคือ
1 นอนยาก
2 นอนไม่ดี ถูกใจตื่นตอนกลางดึก
ถ้าเกิดปัญหาคุณคืออย่างแรก เสนอแนะให้เลือกใช้อาหารเสริมเมลาโทนินแบบดูดซึมเร็ว ได้แก่ อมใต้ลิ้น, เม็ดกลืนชนิดซับเร็ว (Fast Dissolve), น้ำหยดกิน, ชงดื่ม หรือสเปรย์
ถ้าหากปัญหาคุณเป็นอย่างหลัง ชี้แนะให้เลือกใช้อาหารเสริมเมลาโทนินแบบซึมซับช้า ยกตัวอย่างเช่น เม็ดกลืนประเภทดูดซับช้า (Slow Dissolve), ครีมทา หรือแผ่นแปะ
แล้วถ้ามีปัญหาทั้งยัง 2 อย่าง ก็ให้เลือกใช้ทั้งยัง 2 แบบเป็นดูดซึมเร็วรวมทั้งดูดซึมช้า อย่างเช่น อมใต้ลิ้นรวมทั้งเม็ดกลืนประเภทดูดซับช้า (Slow Dissolve), เม็ดกลืนชนิดซับเร็วและซับช้า (Fast and Slow Dissolve), น้ำหยดกินและแผ่นติด หรือสเปรย์และครีมทา
แบบที่ไม่แนะนำเลยหมายถึงแบบเยลลี่ มักมีน้ำตาลซ่อนเร้น กินไปแล้วยับยั้งการหลั่งโกรทฮอร์โมน
จำนวนที่ควรจะใช้
เริ่มต้นจากจำนวนที่ต่ำที่สุดก่อนเสมอ (Dose of use) หน้าที่ของอาหารเสริม คือ เพิ่มในส่วนที่ขาด แม้กระนั้นไม่ใช่เพิ่มไปกระทั่งเกินที่ร่างกายอยากได้ สมมติร่างกายอยาก 100 สมองผลิตได้ 50 อาหารเสริมเพิ่มไปอีก 50 ก็พอแล้ว เพราะฉะนั้นหากเลือกใช้เมลาโทนินได้ถูกต้องก็มิได้เป็นอันตรายอะไร สามารถละลายน้ำขับออกทางเยี่ยวได้แล้วก็ยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่สมองด้วย
ใช้เกินกว่าที่ต้องการ
อาการของการใช้เมลาโทนินเกินขนาดจะแสดงผลตรงกันข้ามที่อยากได้ แทนที่จะจัดการกับปัญหาการนอน ใช้ไปแล้วมีคุณภาพสำหรับการนอนที่ดียิ่งขึ้นกลับห่วยลง เนื่องมาจากรบกวนการทำงานปกติของฮอร์โมน อาการที่แสดงออกว่ามีการใช้เมลาโทนินเกินขนาด คือ
1 หัวใจเต้นเร็วกว่าปกติ
2 เหงื่อไหลไคลย้อย
3 นอนไม่หลับ ร่างกายเสมือนจะนอนแต่ภายในตื่น
4 ฝันร้ายเป็นเรื่องเป็นราว
5 อ้วก วิงเวียน
6 อารมณ์เสีย ตื่นตระหนก
7 ปวดข้อ
เริ่มจากโดสต่ำสุดเสมอ
เริ่มจากปริมาณที่ต่ำที่สุดหมายถึง1 มิลลิกรัม ทดลองดูก่อนว่าผลคืออะไร ถ้าเกิดไม่เห็นผล ทดลองปรับจำนวนเพิ่มขึ้นไปเป็น 1.5 มก. แล้วดูผลว่าเป็นอย่างไร หากไม่เห็นผล ก็ทดลองทยอยปรับจำนวนเพิ่มขึ้นไปอีกเป็น 2 มิลลิกรัม แล้วดูผลว่าเป็นยังไง แต่ยังไงอย่าลืมเปลี่ยนแปลงความประพฤติปฏิบัติเพื่อเกื้อหนุนให้เมลาโทนินฮอร์โมนดำเนินงานก้าวหน้าที่สุดเพราะเหตุว่าเมลาโทนิน (Melatonin) ไม่ใช่ยานอนหลับ แต่ว่าคือฮอร์โมนที่คอยบอกเวลาร่างกาย เมลาโทนิน ยี่ห้อไหนดี
เมลาโทนินมีผลต่อทุกฮอร์โมน
ในระบบฮอร์โมนไม่ได้ดำเนินงานลำพังๆแยกกัน แต่กันเป็นฮอร์โมนทุกตัวทำงานเกื้อหนุน-เกื้อหนุน-ตลอด-ยับยั้ง ซึ่งกันและกัน เปรียบเหมือนเครื่องดนตรีในวงออร์เคสยี่ห้อที่มีอุปกรณ์สำหรับเล่นดนตรีจำนวนหลายชิ้นมาบรรเลงด้วยกัน ฮอร์โมนทั้งหมดทุกอย่างภายในร่างกายก็เหมือนกันที่จำต้องมาทำงานร่วมกันทั้งหมดทั้งปวงทุกตัว โดยที่มีเมลาโทนินฮอร์โมนเป็นตัวควบคุมหลัก เป็นจุดเริ่มของการบรรเลงเพลง ถ้าคอนตักเตอร์ดำเนินการสมบูรณ์ดี วงทั้งวงก็เล่นเพลงเพลงออกมาได้ดี
เลือกแบรนด์เป็นอย่างสุดท้าย ขึ้นอยู่กับประสิทธิภาพของแต่ละยี่ห้อและงบประมาณส่วนตัว
ยี่ห้อเดียวกันบางคนใช้แล้วเห็นผล แม้กระนั้นบางบุคคลใช้แล้วไม่เห็นผล ข้อจำกัดของแต่ละคนก็ไม่เหมือนกัน งบประมาณแต่ละคนก็ไม่เท่ากัน ในที่สุดดีเยี่ยมที่สุดหมายถึงการลองใช้กับตัวเอง
หนังสือที่จะทำให้คุณเข้าใจเซลล์ของคุณ
E-Book | ความลับชะลอวัย (Secrets of Anti-Aging)
(https://wellness-hub.co/wp-content/uploads/2021/11/2.png)
ในหนังสือเล่มนี้จะพาคุณไปเรียนรู้ร่างกายของตนเอง ว่าดำเนินการอย่างไร อะไรบ้างที่ทำให้แก่เร็ว อะไรบ้างที่ทำให้แก่ช้า และก็สุดท้ายจะทำยังไงให้ชะลอความแก่ชราออกไปให้นานที่สุดเท่าที่พวกเราสามารถทำได้ ผ่านจากเรียนรู้ทั้งหมด 7 บท คือ
1 เวชศาสตร์ชะลอวัยรวมทั้งฟื้นฟูสุขภาพ (Anti-Aging and Regenerative Medicine)
2 แนวความคิดความแก่ในอดีต (Aging Theory in The Past)
3 แนวความคิดความเฒ่าในปัจจุบัน (Aging Theory in The Present)
4 ต้นสายปลายเหตุที่เหนือกว่ากรรมพันธุ์ (Epigenetic)
5 สาเหตุที่รีบการแก่ชรา (Aging Force)
6 ปัจจัยที่ยับยั้งการแก่เฒ่า (Anti-Aging Force)
7 ใช้ชีวิตยังไงให้ชะลอวัย (How to Anti-Aging) เมลาโทนิน ยี่ห้อไหนดี
ดูก่อนยละเอียด
หนังสือที่จะทำให้ท่านเข้าใจฮอร์โมนของคุณ
E-Book | ฮอร์โมนเพื่อชะลอวัย (Hormone for Anti-Aging)
ในหนังสือเล่มนี้จะพาคุณไปเรียนรู้ฮอร์โมนที่มีอยู่ภายในร่างกายของตนเอง ว่าทำงานยังไง อะไรบ้างที่ทำให้ฮอร์โมนมากจนเกินความจำเป็น อะไรบ้างที่ทำให้ฮอร์โมนไม่พอ รวมทั้งจะทำยังไงให้ฮอร์โมนทำงานบริบูรณ์ ผ่านจากเรียนรู้ทั้งปวง 20 บท เป็น
1 วิชาความรู้รากฐานของระบบฮอร์โมน (Basic Concept of Hormone)
2 ฮอร์โมนแห่งการต้านแก่ (Growth Hormone)
3 ฮอร์โมนที่การนอน (Melatonin Hormone)
4 ฮอร์โมนแห่งการเผาผลาญพลังงานขั้นพื้นฐาน (Thyroid Hormone)
5 ฮอร์โมนแห่งการมีชีวิตอยู่ (Cortisol Hormone)
6 แม่ของทุกฮอร์โมนชนิดไขมัน (Pregnenolone Hormone)
7 ฮอร์โมนแห่งการควบคุมความดัน (Aldosterone Hormone)
8 ฮอร์โมนเพศชายอย่างแรก (DHEA Hormone)
9 ฮอร์โมนที่ความสะดุ้ง โมโห หม่นหมอง (Catecholamines Hormone)
10 ฮอร์โมนที่การเติบโตไปข้างหน้า (Insulin Hormone)
11 ฮอร์โมนแห่งการลดความอ้วน (Glucagon Hormone)
12 ฮอร์โมนแห่งความสุข (Dopamine-Endorphin-Oxytocin-Serotonin Hormone)
13 ฮอร์โมนแห่งการอักเสบ (Prostaglandins Hormone) เมลาโทนิน ยี่ห้อไหนดี
14 กรุ๊ปฮอร์โมนที่ความเป็นเพศผู้ (Androgen Group Hormone)
15 กลุ่มฮอร์โมนที่ความเป็นเพศหญิง (Estrogen Group Hormone)
16 กลุ่มฮอร์โมนที่ความแข็งแรงของกระดูก (Parathyroid-Calcitonin Hormone)
17 ฮอร์โมนที่เกิดจากไขมันสะสม (Fat Hormone)
18 ฮอร์โมนทั้งหมดทุกอย่างทำงานด้วยกัน (Hormone Symphony)
19 อาการที่ทำให้ทราบว่าฮอร์โมนสติไม่ดี (Health Effect to Hormone Dysfunction)
20 ทำยังไงให้ฮอร์โมนทำงานบริบูรณ์ (Lifestyle for Optimal Hormone)
เครดิตบทความ บทความ เมลาโทนิน ยี่ห้อไหนดี (https://wellness-hub.co/%E0%B9%80%E0%B8%A1%E0%B8%A5%E0%B8%B2%E0%B9%82%E0%B8%97%E0%B8%99%E0%B8%B4%E0%B8%99-%E0%B8%A2%E0%B8%B5%E0%B9%88%E0%B8%AB%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B9%84%E0%B8%AB%E0%B8%99%E0%B8%94%E0%B8%B5/) https://wellness-hub.co/%E0%B9%80%E0%B8%A1%E0%B8%A5%E0%B8%B2%E0%B9%82%E0%B8%97%E0%B8%99%E0%B8%B4%E0%B8%99-%E0%B8%A2%E0%B8%B5%E0%B9%88%E0%B8%AB%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B9%84%E0%B8%AB%E0%B8%99%E0%B8%94%E0%B8%B5/