อาหารคลีน อาหารเพื่อสุขภาพ คืออะไร หลังจากเช็คสต็อกของในครัวกันไปแล้ว เรามาเริ่มทำความเข้าใจหลักของการคลีนเพื่อสุขภาพกันก่อนนะคะ การกินคลีนไม่ได้หมายความว่าจะต้องเลิกกินแป้งไปเลย หรือกินได้แค่ผัก แต่จะเน้นการกินที่หลากหลาย โดยจะให้ความสำคัญกับส่วนผสมและวิธีการปรุงกันเล็กน้อย
รวมถึงอาหารคลีนนั้นจะไม่ใช่อาหารที่ปรุงรสจัด หรือก็คือ จะหลีกเลี่ยงวิธีการปรุงอาหารแบบทอด จะต้องบอกลาอาหารที่มีน้ำตาลและเกลือในปริมาณสูง รวมถึงอาหารสำเร็จรูปทุกชนิดค่ะ จริงจังกันมาพอประมาณแล้ว น่าจะพอแล้ว ไปค่ะ!
1. สลัดอกไก่ต้ม ราดด้วยน้ำสลัดงาสูตรเฮลตี้
เริ่มเมนูอาหารเพื่อสุขภาพเมนูแรกของเราด้วยอาหารว่างๆ เบาๆ รองท้องก่อนไปเอนจอยกับเมนูหลักกันก่อนนะคะ กับ “สลัดอกไก่ต้ม” ค่ะ ยิ่งได้ทานคู่กับน้ำผลไม้สกัดเย็นสักแก้ว อิ่มอร่อยไปอีก มาค่ะ มาดูส่วนประกอบและวิธีทำที่แสนจะง๊ายง่าย
เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ อาหารเพื่อสุขภาพ อาหารสุขภาพ อาหารผู้สูงอายุ
เมนูอาหารสุขภาพ ดีต่อใจ ร่างกายแข็งแรง ดูเพิ่มเติมที่นี่ https://thetastefood.com/อาหารเพื่อสุขภาพ
