1. กินน้ำมากมายๆภาวะขาดน้ำอาจส่งผลให้เกิดตะคิวได้ ดื่มน้ำมากมายๆน้ำผลไม้และโซดา
2. ลองใช้แผ่นทำความร้อน ความร้อนสามารถช่วยทุเลาอาการตะคริวได้วางแผ่นรองบนท้อง ข้างหลังด้านล่าง หรือต้นขา และผ่อนคลายราว 15-20 นาที
3. กินไอบูโพรเฟน ไอบูโพรเฟนสามารถช่วยบรรเทาอาการตะคริวได้รีบรับประทานก่อนจะเจ็บมากมาย
4. รับการฝังเข็ม การฝังเข็มได้รับการแสดงเพื่อช่วยทุเลาอาการปวดประจำเดือนขอความเห็นกับผู้ที่มีความชำนาญก่อนที่คุณจะทดลองใช้วิธีการรักษานี้
5. ลองใช้วิธีการรักษาแบบธรรมชาติมีการเยียวยาธรรมชาติมากมายสำหรับอาการ
ปวดประจำเดือนบางบุคคลสาบานด้วยการเยียวยารักษาอาทิเช่นขิงหรือชาคาโมมายล์ทดลองสองสามอย่างแล้วมองว่าอันไหนยอดเยี่ยมสำหรับคุณ
